После зимы многие из нас испытывают авитаминоз или эмоциональное выгорание: организм теряет накопленные запасы полезных веществ, а в поступающей еде их остается совсем мало. Кроме того, накапливается недостаток солнечного света и утомление в работе — в результате мы начинаем испытывать постоянную усталость, раздражительность, сонливость, рассеянность. Также на этом фоне происходит снижение иммунитета и возникают частые простуды, а кожа и волосы становятся сухими и ломкими.
Как бороться с авитаминозом и преодолеть выгорание? Делимся несколькими лайфхаками.
• Один из наиболее эффективных способов борьбы с авитаминозом и эмоциональным выгоранием — занятия спортом. Физическая активность помогает улучшить настроение, выработать эндорфины, укрепить тело и общий иммунитет. Если вы не знаете, с чего начать, вам поможет фитнес-клуб «Акимбо»: здесь можно найти различные программы тренировок для всех уровней подготовки, а также персональные занятия с опытными тренерами.
• Еще один способ борьбы с авитаминозом — правильное питание. Лучшими продуктами для профилактики авитаминоза будут мясо, рыба, крупы, бобовые, яйца, всесезонные фрукты и овощи, свежая зелень, компоты из сухофруктов, ягоды, кисломолочная продукция, соленья, квашеная капуста, кимчи. Эти продукты насыщают организм всеми необходимыми витаминами и минералами, повышают уровень энергии и сопротивляемость организма простудам. Найти их все можно в SPAR — здесь всегда большой выбор свежих продуктов, а также готовых блюд, салатов и снеков.
• Витаминная поддержка: если рацион в порядке, но признаки авитаминоза и эмоционального выгорания остаются — пора к терапевту или нутрициологу. Специалисты подберут витамины и биологически активные добавки, которые помогут восполнить дефицит веществ в организме. С рецептом можно обратиться в аптеку «Саулык» — здесь широкий выбор качественных сертифицированных БАДов и витаминов.
Авитаминоз и эмоциональное выгорание — это серьезные проблемы, которые могут повлиять на ваше общее здоровье и настроение. Однако с помощью занятий спортом, правильного питания и БАДов вы можете преодолеть эти проблемы и наслаждаться жизнью. Помните, что к БАДам имеются противопоказания, а для достижения наилучших результатов необходима консультация специалистов.
Заходите в ТЦ «Академик» — будем рады вам помочь!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Источник фото: https://regionoperator.ru/9774858411#gallery1564804735-2
